Ternyata Suami Kita Punya 3 Keinginan Terpendam Ini Saat Bercinta!

Poker Online - Menurut survei yang dilakukan oleh Men’s Health pada 6.700 orang, ternyata sepertiga perempuan melakukan hubungan intim dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Sementara, 71 persen dari mereka merasa puas dengan hubungan intim tersebut.

Kemudian, sepertiga pria juga melakukan dua hingga tiga kali seks dalam seminggu, dan 51 persen di antaranya merasa puas.

Daniel Lebowitz, spesialis seksual pria dari The Intimacy Institute di Boulder, Colorado menjelaskan kebanyakan pria merasa bahwa istri tak lagi tertarik dengan kondisi fisiknya.

Namun, mereka tak mengatakan pada kita, karena merasa tak nyaman.

Ditambah lagi di dunia yang modern ini, keberadaan dan status perempuan seringkali membuat pria takut dan kecil hati.

Sebenarnya, mereka pun memiliki hak yang sama, namun seringkali tak mengatakan keinginannya itu pada kita.

Berikut ini adalah 3 hal yang para pria sangat ingin sampaikan pada kita, namun tak pernah bisa.

Tak perlu dengan memperlihatkan hasrat yang menggebu, cukup dengan raba perlahan dan stimulasi area sensitif suami saat sedang bersantai.

Ingin Kita Menggunakan Dress Pilihannya

Sangat membuat suami kita frustasi, ketika kita tak juga mengenakan pakaian yang dipilihkannya untuk kita.

Selain itu, mereka juga ingin kita berdandan dan tampil cantik untuk mereka.

Menurut Lawrence Siegel, seksolog klinis dari Sage Institute for Family Development di Boca Raton, Florida, para pria sangat senang tampil maskulin dan merasa spesial karena kita sengaja tampil cantik untuk mereka.

Ingin Kita Mengatakan Apa yang Kita Suka

Ada paradoks yang sering ditemukan pada pasangan suami istri; semakin lama pernikahan berjalan, semakin susah pula pasangan tersebut membicarakan masalah seks, seperti yang dijelaskan oleh Lebowitz.

Kondisi tersebut dipengaruhi karena kita takut menyakiti perasaan suami kita.Lebih baik katakan saja apa yang kita suka, seperti posisi seks tertentu, atau keinginan kita agar suami melakukan sesuatu.

Ketiga hal di atas memang seringkali tak terpikirkan oleh kita, padahal suami sangat ingin mengatakannya pada kita.

Poker Online - Nah, tak ada salahnya bila kita melakukan apa keinginan suami itu, supaya hubungan intim kita semakin panas!

Read More

Bolehkah Bercinta Saat Menstruasi? Ini Penjelasan dari Ahlinya

Pernahkah Sahabatku berhubungan intim saat datang bulan?

Poker Online - Atau mungkin kita masih bertanya-tanya bisakah berhubungan intim saat menstruasi?

Jangan bersikap pesimis, ternyata kita tetap bisa melakukannya dengan pasangan walaupun sedang menstruasi.

Dalam survei yang melibatkan 500 orang pada 2015 oleh The Flex, 55% dari mereka kerap melakukan aktivitas seks selama menstruasi.

Selain itu, Felice Gersh, M.D., seorang ginekolog di Integrative Medical Group of Irvine memberikan beberapa penjelasan mengenai hubungan intim saat menstruasi.

Yuk simak penjelasannya berikut ini.

1. Tidak Mengeluarkan Terlalu Banyak Darah

Rata-rata jumlah darah yang hilang setiap bulannya adalah sekitar 60 ml.

Jumlah itu hampir setara dengan 4 sendok makan.

Artinya, darah tidak akan keluar banyak dan mengotori tempat tidur saat melakukan hubungan intim.

Jangan cemas juga, pasangan kita tak akan mengalami dampak bahaya bila terkena darah menstruasi.

Kecuali jika kita memiliki penyakit kelamin yang menular.

2. Kita Tetap Bisa Hamil

Ada kesalahpahaman bahwa kita tidak akan hamil saat melakukan aktivitas seks selama menstruasi.

Memang kesuburan kita berada di titik terendah ketika datang bulan.

Tapi, bukan tidak mungkin, kita masih tetap bisa hamil.

Lain halnya bila kita mengonsumsi Pil KB.

3. Lebih Rentan Terkena Penyakit Menular Seksual

Berhubungan intim saat menstruasi membuat kita lebih rentan terkena penyakit menular seksual.

Ini hanya berlaku bila pasangan kita memiliki penyakit seperti HIV.

Hepatitis pun juga mudah ditularkan saat berhubungan intim.

Mary L. Rosser, MD, PhD, seorang ginekologis dari Columbila University di New York City, menyebutkan bahwa pH asam vagina yang normal membantu mencegah penyakit seksual menular.

Tapi selama menstruasi, vagina lebih basa dan kurang mahir dalam menangkal bakteri.

4. Tingkat Pelumas Alami yang Lebih Rendah

Ketika datang bulan, pelumas alami dari vagina akan berada pada titik terendah.

Hal ini karena kadar estrogen yang menurun.

Sehingga, penting untuk memastikan tubuh kita telah siap melakukan hubungan intim melalui Miss V.

Kita bisa memakai minyak sebagai pelumas bila diperlukan.

5. Mengurangi Keram

Menurut Cigna health, banyak perempuan melaporkan berkurangnya rasa keram saat menstruasi setelah mengalami orgasme.

Ahli percaya bahwa ini dikarenakan orgasme menggunakan prostaglandins, zat yang menyebabkan keram.

6. Mengurangi Lamanya Menstruasi

Poker Online - Ternyata, orgasme setelah berhubungan intim dapat mempercepat proses menstruasi, dilansir dari Livestrong.com.

Tentu saja ini hanya berlaku pada aktivitas seks yang melibatkan orgasme.

Sahabatku tertarik mencoba dengan suami?

Read More

Pria yang Sering Migrain Bisa Alami Masalah Seksual

Memiliki kehidupan seks yang sehat adalah bagian penting dari keseluruhan kesejahteraan bagi pria dan wanita saat ini. Tetapi perubahan gaya hidup juga telah menimbulkan sejumlah masalah yang dapat mempengaruhi kesenangan mereka di antara tempat tidur.

Meskipun ada beberapa cara untuk mengatasi gangguan kesehatan seksual, mengawasi indikasinya juga bisa memberikan bantuan. Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa pria yang menderita migrain lebih mungkin menghadapi masalah ereksi dan energi rendah.

Poker Online - Mengapa demikian? Karena Migrain mengindikasikan tingkat estrogen (hormon seks wanita) yang lebih tinggi, dan kadar testosteron yang rendah. Estrogen juga diketahui menyebabkan migrain pada wanita.

Dalam studinya, para peneliti di National Taiwan University College of Medicine mengumpulkan data dari 23.000 pria dari database nasional dan memilih mereka yang telah didiagnosis dengan disfungsi ereksi (sekitar 5.700) dan membandingkannya dengan 17.000 pria yang sama yang tidak mencari pengobatan untuk disfungsi ereksi.

Hasilnya mengungkapkan bahwa pria yang telah didiagnosis dengan disfungsi ereksi 63% lebih cenderung mendapatkan diagnosis migrain.

Read More

Manfaat Mengejutkan dari Pisang Hijau

Poker Online - Pisang hijau adalah pisang yang belum mengubah banyak pati resisten-nya menjadi gula yang lebih mudah dicerna. Inilah yang membuatnya tidak enak untuk dimakan karena cenderung bergetah dan kurang manis.

Tapi pisang hijau memiliki profil nutrisi yang mengesankan dan sejumlah manfaat kesehatan. Pisang hijau mengandung kandungan pati resisten dan asam lemak rantai pendek yang tinggi, serta tingkat vitamin dan mineral serupa yang ditemukan dalam pisang kuning. Nutrisi ini termasuk kalium dan natrium, serta  jumlah serat dan sedikit protein.

Jika Anda mengonsumsi pisang hijau maka Anda mendapatkan manfaat kesehatan seperti, pencernaan lancar, kadar gula darah normal, metabolisme optimal, dan masih banyak lagi.

Simak manfaat pisang hijau berikut ini:

1. Meningkatkan penyerapan nutrisi

Pisang hijau dapat meningkatkan kesehatan usus besar Anda secara keseluruhan, berkat asam lemak rantai pendek yang ditemukan di dalamnya. Penelitian telah menemukan bahwa asam lemak jenis ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi, terutama kalsium.

2. Mengatur tekanan darah

Seperti pisang kuning biasa, pisang hijau kaya akan kalium, yang merupakan mineral penting dalam tubuh. Ini berfungsi sebagai vasodilator, yang berarti dapat menurunkan ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah dan arteri. Penurunan tekanan darah ini dapat membantu mencegah kondisi seperti serangan jantung dan stroke.

3. Baik untuk pencernaan

Meskipun pati resisten dalam pisang hijau membuatnya sedikit lebih sulit untuk dicerna, jumlah serat di dalamnya dapat memberikan pertolongan. Serat dapat membantu mendorong gerak peristaltik dan menyeimbangkan kadar bakteri di usus, serta mencegah konstipasi dan kembung.

4. Memperbaiki metabolisme

Poker Online - Nutrisi yang ditemukan dalam pisang hijau dapat membantu mengoptimalkan metabolisme dengan menyediakan dasar karbohidrat yang stabil dan kompleks untuk energi.

5. Mengontrol diabetes

Vitamin B6 ditemukan dalam kadar tinggi pada pisang hijau, dan vitamin khusus ini dikenal membantu mengatur kontrol gula darah. Serat yang ditemukan dalam pisang ini juga dapat membantu menekan pelepasan insulin ke dalam darah.

Read More

Mau Tidur Nyenyak? Coba Konsumsi 5 Buah-buahan Ini

Poker Online - Jika waktu tidur selalu kurang atau tidur dalam waktu yang lama namun tidak berkualitas, jangan heran tubuh dan pikiran tidak bisa beraktivitas dengan maksimal.

Merasa lemas, selalu mengantuk, hingga bad mood adalah sedikit dari sederet efek yang ditimbulkan jika tidur yang dijalani kualitas dan kuantitasnya tidak baik.

Dengan kesibukan sehari-hari yang padat, terkadang kita mengalami kondisi di mana tubuh dan pikiran sudah terasa lelah namun saat hendak berangkat tidur kita malah tidak bisa tidur atau saat dipaksakan tidur, yang ada tidur malah menjadi tidak nyenyak atau sepulas yang diharapkan.

Lalu apa yang bisa dilakukan agar bisa lebih pulas saat tidur? Salah satu upaya yang bisa dilakoni adalah mengonsumsi buah-buahan yang tepat saat mendekati jam tidur. Apa saja buah-buahan yang dapat membantu mendatangkan rasa kantuk datang dan tidur lebih pulas? Berikut ulasannya.

1. Ceri

Ceri disebutkan adalah salah satu sumber alami melatonin, hormon pemicu tidur. Cobalah untuk menyantap buah ceri, beberapa jam sebelum memasuki jam tidur. Jika tidak bisa mendapatkan buah ceri yang segar karena sedang tidak musim, bisa kok mengonsumsi jus ceri atau buah ceri kering sebagai alternatif pilihan.

2. Pisang

Nah, buah satu ini memang dikenal sebagai andalan menyangkut soal tidur. Yup! Pisang yang penuh dengan kandungan potasium dan magnesium, di mana keduanya membantu untuk mengendurkan otot-otot dalam tubuh dan juga memberikan tidur malam yang nyenyak.

Selain itu, kandungan tryptophan asam amino yang ada pada pisang juga disebutkan akhirnya berubah menjadi serotonin dan melatonin di otak, yang bekerja untuk membuat kita nyaman dan mengantuk.

3. Tomat

Tumbuh di pohon anggur, selain memiliki zat anti-oksidan tinggi, tomat juga disebutkan sebagai sumber alami melatonin, zat kimia atau hormon yang diproduksi oleh tubuh saat tidur. Konsumsinya memang lebih baik yang segar, tapi bisa juga dikonsumsi dalam bentuk saus, pasta, ataupun saus tomat.

4. Markisa

Salah satu yang membuat insomnia (kondisi sulit tidur) dan tidur tak lelap, biasanya karena adanya kecemasan. Nah, jika rasa cemas ini yang membuat mata terjaga maka mengonsumsi buah markisa bisa dijadikan salah satu solusinya.

Mengapa markisa? Sebab, markisa mengandung beberapa alkaloid obat, termasuk senyawa penenang Harman, yang secara tradisional telah digunakan untuk mengobati kecemasan, insomnia dan rasa gelisah.

5. Plum

Poker Online - Buah plum yang dimaksud di sini adalah buah plum kering, yang mana punya nutrisi seperti vitamin B6, kalsium dan magnesium, yang mana semua nutrisi ini diketahui membantu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Selain bisa dimakan langsung, memakan buah plum kering ini bisa juga dengan cara dimakans sebagai toping roti gandum panggang. Konsumsi plum kering ini sekitar 30 menit sebelum memasuki jam tidur.

Read More

Mau Capai Puncak Kenikmatan? Coba Berhubungan Seks di Jam Ini

Poker Online - Berhubugan seks memang tidak memandang waktu, bisa dilakukan pagi malam ataupun siang hari. Namun, umumnya berhubungan seks dilakukan di malam hari, setelah lebih rileks dari segala aktivitas.

Rasanya memang nikmat, dan hampir semua pasangan melakukan. Tapi tahukah Anda, ada waktu lebih tepat yang dimanfaatkan untuk berhubungan seks. Penelitian telah menunjukkan bahwa pasangan suami-istri yang menyempatkan waktu untuk berhubungan seks di sore hari, efeknya jauh lebih menyenangkan.

Pada kondisi tersebut rupanya dorongan seksual pria berada pada puncaknya. Sementara pada wanita akan terjadi peningkatan hormon estrogen yang juga menguntungkan. Belum lagi kalau 10 hari pasca-ovulasi, peningkatan hormon estrogen lebih tinggi dari biasanya.

Di saat itu, wanita terasa lebih merasakan puncak libido seks secara pasti. Tinggal bagaimana sang pria merangsangnya supaya istrinya berhasil klimaks.

Di samping itu, sebelum mulai bersenggama, pasangan suami-istri selalu dianjurkan untuk foreplay. Ini adalah kegiatan pemanasan yang tak boleh dilewatkan.

Mainkan teknik ala Kamasutra atau Tantra seks yang menguntungkan. Manjakan si dia dengan cara yang menyenangkan. Tawari dia untuk mempraktikkan gaya seks favorit supaya tidak memberatkan. Demikian dilansir Okezone.

Kalau terjadi peningkatan gairah seks, untuk merangsang supaya Anda berdua bisa orgasme hebat lebih mudah pastinya. Bahkan, Anda berdua bisa berhasil mencapai klimaks dalam waktu bersamaan.

Sekira pukul 15.00 Anda disarankan untuk melakukan hubungan intim ini. Anda berdua rasanya tengah berada di tengah puncak kenikmatan yang jarang didapatkan pada waktu lainnya.

Poker Online - Meski pada dasarnya bercinta kapan saja sangat nyaman. Namun, kondisinya terhindar dari rasa lelah dan penat. Sayangnya pula di sore hari, tak banyak pasangan bisa mencoba bercinta. Karena kegiatan atau jam kerja yang menghantui, sehingga Anda berdua tidak saling bertemu.

Read More

Sulit Fokus di Kantor? Coba Meditasi 10 Menit untuk Jernihkan Pikiran

Poker Online - Jika Anda sulit fokus bekerja karena sedang dikejar banyak deadline, pertimbangkan melipir sejenak ke tempat yang agak sepi untuk bermeditasi.

Ya. Selain bermanfaat untuk menghilangkan stres, meditasi juga bisa jadi cara yang ampuh untuk mengembalikan fokus Anda. Penasaran bagaimana cara meditasi di kantor supaya kerja bisa lebih produktif lagi? Cari tahu di sini!

Sebuah Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Brain Research Bulletin menyatakan bahwa meditasi kesadaran (mindfullness meditation) dapat meningkatkan fokus otak untuk memecahkan masalah dan memperhatikan detail. Temuan tersebut dilaporkan setelah tim peneliti meminta para peserta untuk bermeditasi dengan menghirup napas dalam-dalam selama dua bulan penuh.

Ketika para peneliti memindai aktivitas otak dari masing-masing peserta, para peserta dalam kelompok ini menunjukkan peningkatan fokus selektif yang ditandai dengan penebalan pada korteks prefrontal otak. Bagian otak tersebut merupakan area yang terlibat dalam proses penalaran yang rumit, pengambilan keputusan, dan kewaspadaan.

Sementara pada studi lain yang diterbitkan dalam Springer’s Journal of Cognitive Enhancement juga menunjukkan hal serupa. Meditasi yang dilakukan secara intens dan berkelanjutan dapat membuat menajamkan perhatian atau fokus seseorang saat mengerjakan suatu hal yang perlu tingkat konsentrasi tinggi.

Cara meditasi untuk meningkatkan fokus di kantor

Tidak perlu bermeditasi lama-lama untuk mendapatkan manfaatnya. Mulai dulu dengan sesi meditasi ringan setidaknya 5 sampai 10 menit. Begini caranya:

1. Cari tempat yang mendukung

Pilihlah tempat yang tenang dan minim gangguan sehingga tidak membuat fokus Anda terpecah. Gunakan juga pakaian yang nyaman sehingga Anda jadi lebih santai dan rileks saat melakukannya. Jika Anda di kantor, longgarkan baju kerja Anda agar tidak terasa menyesakkan.

2. Cari posisi nyaman

Rilekskan tubuh dan kendurkan bahu Anda. Anda bisa duduk bersila lalu letakkan tangan kiri di atas tangan kanan. Atau, cari posisi lainnya yang Anda rasa lebih nyaman. Yang terpenting, Anda bisa merasa santai tanpa tertidur.

3. Kosongkan pikiran dan fokuskan pada 1 hal 

Mungkin suara (dengan mendengarkan musik instrumental), bau (menghirup aromaterapi), gambar visual (memandang pemandangan atau yang hijau-hijau), atau bahkan pola pernapasan Anda sendiri. Anda tidak perlu memikirkan apa-apa, namun biarkan tubuh Anda merasakannya yang terjadi pada saat itu. Resapi dan rasakan energi yang hadir di sekitar Anda.

4. Tenangkan suara hati Anda

Jika di sela-sela meditasi di dalam lubuk hati Anda terbesit rasa khawatir tentang masa depan, karir, jodoh, keluarga dan lain sebagainya, segera alihkan perhatian Anda agar kembali ke fokus target yang Anda pilih. Rasakan lagi sensasi yang diberikannya dan biarkan pikiran Anda tetap tenang dan jernih.

5. Jangan khawatir tentang kegagalan

Poker Online - Jika pikiran Anda menggangu sehingga membuat Anda tidak bisa merasakan target fokus sepenuhnya, jangan dilawan. Mulai lagi dari awal dan atur napas secara perlahan. Bebaskan pikiran Anda dan biarkan tubuh Anda kembali menikmati sensasi yang ditawarkan dari target fokus Anda.

Dilansir laman Hellosehat, jika Anda ngotot untuk mempraktekkan cara meditasi yang sempurna, hal ini justru akan membuat Anda lebih stres. Ingat untuk mendapatkan hasil yang sempurna, Anda perlu butuh waktu dan proses yang panjang. Pada dasarnya semakin sering Anda berlatih, semakin banyak pula manfaat yang akan Anda alami.

Read More