Poker Online - Setelah masa persalinan, perempuan harus memberikan ASI untuk sang buah hati hingga usia 2 tahun.
Dengan begitu, ibu menyusui sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi.
Meski begitu, masih banyak orang yang belum mengetahui minuman jenis apa yang terbaik untuk ibu menyusui.
Berikut minuman sehat untuk ibu yang menyusui bayi mereka, melansir Lifealth.com.
1. Aneka teh herbal
Teh herbal merupakan minuman relaksasi yang tepat.
Jika tubuh dan pikiran tenang, itu akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Kita bisa minum teh hijau dan teh camomile.
Minuman ini memiliki natioksidan yang akan membuat kita dan buah hati ini terlindungi dari serangan virus.
2. Jus buah
Bagi ibu menyusui, segelas jus buah adalah minuman terbaik.
Tapi pastikan jus buah yang kita minum terhindar dari pemanis buatan atau sirup jagung berfruktosa tinggi.
Buatlah jus buah segar di rumah agar terjamin kebersihan dan kesehatannya.
Dengan begitu vitamin dan mineral alaminya terjaga.
Cobalah konsumsi jus buah delima, bluberry, dan cranberry.
3. Susu almond
Minum susu almond akan menjadi pilihan terbaik untuk ibu menyusui.
Susu almond memiliki nilai gizi yang tinggi.
Terdapat kandunngan vitamin A, D, kalsium, protein, hingga magnesium di dalamnya.
4. Air
Poker Online - Tidak ada yang lebih baik dari air.
Jika ibu menyusui kekurangan air, kita akan segera mengalami berbagai masalah kesehatan.
Begitu juga bayi tercinta kita.
Jadi minumlah air mineral secara teratur setidaknya 8 gelas sehari agar teap terhidrasi.
0 comments:
Post a Comment