Selain menahan rasa lapar dan haus, saat bulan puasa kamu juga harus menahan hawa nafsu dan juga menahan emosi. Tapi percaya atau nggak, ada aja gangguan dan cobaan yang terkadang kerasa susah banget buat kamu untuk menahan emosi. Wah, daripada puasa kamu berujung batal, kamu perlu tahu 4 cara ampuh ini biar kamu lebih bisa mengontrol emosi di bulan suci Ramadan ini. Apa aja ya kira-kira? Temukan caranya di sini ya.
1. Tarik nafas dalam-dalam untuk membuat pikiran makin rileks
Cara termudah untuk menahan emosi adalah dengan menarik nafas dalam-dalam. Dengan melakukan hal ini, kamu bisa menyalurkan oksigen ke otak jadinya kamu akan merasa makin rileks. Jadi ketika kamu ingin meluapkan emosi, kamu bisa menarik nafas dalam-dalam untuk meredakan emosimu yang bisa meledak-ledak.
2. Menambah porsi ibadah biar emosi nggak gampang tersulut
Poker Online - Ketika emosimu memuncak dan biar nggak berujung batal puasa, kamu bisa semakin mendekatkan diri dalam ibadah. Kamu bisa mengambil wudhu dan beribadah biar kamu gampang meredakan emosi.
3. Cobalah untuk mengalihkan perhatian dengan memikirkan hal lain
Sebelum berkata kasar dan batal puasa, kamu bisa mencoba untuk mengalihkan perhatian kamu dari masalah. Caranya, kamu tinggal memikirkan hal lain yang bikin rileks. Misalnya kalau kamu hobi ngopi kamu bisa ngebayangin sedang meminum secangkir kopi. Ini membantu banget loh.
4. Kamu juga bisa pergi ke tempat yang bikin rileks
Cara terakhir menghilangkan stress yang bisa bikin emosi adalah dengan pergi ke tempat yang bisa bikin kamu rileks. Bisa saja ini adalah tempat yang sepi seperti taman di mana kamu bisa mengosongkan pikiran.
sabung ayam-pukul mati
ReplyDelete