Agar Kulit Awet Muda, Tingkatkan Kolagen dengan 6 Cara Ini, yuk!

Poker Online - Sahabatku , tahukah bahwa kolagen sangat penting bagi kulit, khususnya bagi kita yang ingin awet muda?

Kolagen merupakan protein yang paling melimpah dalam tubuh terutama kolagen tipe 1.

Ini bisa ditemukan di otot, tulang, kulit, pembuluh darah, sistem pencernaan, dan tendon.

Kolagenlah yang membantu memberikan kekuatan dan elastisitas kulit kita, juga mengganti sel kulit mati.

Bila berhubungan dengan sendi dan otot, maka kolagen berfungsi sebagai perekat yang membantu menahan tubuh bersama-sama.

Produksi kolagen secara alami melambat seiring bertambahnya usia.

Tanda-tanda semakin berkurangnya kolagen bisa kita ketahui dari keriput, kulit yang kendur, serta nyeri sendir karena tulang rawan yang lebih lemah.

Agar kita bisa meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh, ada beberapa hal yang bisa dilakukan:

1. Pijat Wajah

Dilansir dari Cosmopolitan.com, pijat dapat menstimulasi produksi kolagen dan memperkuat kontur atau otot wajah.

Dengan stimulasi pijat yang sering, selain meningkatkan kolagen juga melancarkan sirkulasi darah.

Kita pun bisa memijat wajah saat mengaplikasikan moisturizer atau pelembap.

2. Memakai Krim Kolagen

Mungkin ini merupakan cara termudah.

Namun, biasanya molekul kolagen tidak dapat menyerap ke kulit, hanya di permukaan saja.

Maka dari itu, kita membutuhkan kolagen yang juga mengandung asam amino agar mampu meresap sampai ke dalam kulit.

3. Makanan untuk Elastisitas Kulit

Agar kulit kita makin elastis, kita bisa mencoba memakan makanan yang mengandung vitamin C.

Sebab, vitamin C membantu tubuh dalam memproduksi kolagen.

Kacang-kacangan, kubis, dan bawang dapat membantu membentuk kolagen.

4. Berhenti Merokok

Merokok dapat mengurangi kolagen dalam tubuh.

Dengan merokok, kulit menjadi makin kering dan berkeriput.

5. Jangan Biarkan Kulit Dehidrasi

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, cara efektif membuat kulit terhidrasi adalah dengan sering memakan yang mengandung vitamin C dan memakai pelembab yang mengandung kolagen.

Selain itu, kita juga perlu minum air putih yang cukup.

Poker Online - Sebab, kekurangan air putih juga bisa menyebabkan kulit kita kering.

6. Meminum Suplemen Kolagen

Suplemen kolagen dapat bekerja dari dalam dan meningkatkan kolagen dalam tubuh.

Saat ini ada berbagai suplemen kolagen yang bisa kita temui di pasaran.

Namun, tetaplah memilih suplemen kolagen yang memang terpercaya.