Berita Online - Terkadang, kita kembali merasa lapar meski sudah makan.
Apakah ini hal yang salah?
Tentu bisa dikatakan seperti itu.
Terkadang, kita kembali merasa lapar meski sudah makan.
Apakah ini hal yang salah?
Tentu bisa dikatakan seperti itu.
Karena rasa lapar yang muncul bisa jadi kita kekurangan asupan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Seperti misalnya serat, protein, atau kebutuhan lainnya.
Memicu lapar setelah makan sudah pasti akan membuat tubuh kita mengalami kenaikan.
Sebab, kondisi ini akan menggerakkan kita untuk mengambil camilan yang tak sehat.
Selain itu aktivitas fisik dan pilihan gaya hidup yang tidak sehat juga bisa menyebabkan masalah ini.
Terdapat alasan lain, mengapa kita masih merasa lapar setelah makan, di antaranya:
1. Tidak memiliki cukup serat
Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bahkan serat juga dibutuhkan untuk memperlancar pergerakan usus.
Makanan kaya serat membantu kita merasa kenyang dalam waktu yang lama.
Jika makanan kita tidak kaya serat, maka akhirnya kita akan merasa lapar kembali.
2. Konsumsi soda
Jika kita mengonsumsi soda dengan makanan, maka dipastikan kita akan merasa lapar kembali sesudahnya.
Soda atau minuman yang berbasis gula lainnya mengandung fruktosa.
Fruktosa ini berdampak pada hormon kelaparan bernama grelina yang membuat kita merasa lapar.
3. Mengunyah makanan dengan cepat
Saat kita langsung menelan makanan tanpa mengunyahnya dalam waktu yang disarankan, maka otak akan berpikir jika itu tidak cukup mengonsumsi makanan.
Berita Online - Jadi, sangat penting untuk makan dengan baik dan mengunyah dengan benar agar kita kenyang lebih lama.
4. Tidak sarapan dengan benar
Ketika kita memiliki sarapan yang penuh dengan kandungan gula maka kita akan merasa lapar terus menerus.
Makanan yang berbasis gula mempengaruhi tingkat insulin dalam tubuh.
BACA JUGA : 10 Kegunaan Ampas Kopi Untuk Kecantikan yang Belum Banyak Orang Tahu
BACA JUGA : Minyak Almond, Bahan Alami yang Bisa Memperbaiki Kerusakan Rambut, Tertarik Coba?
0 comments:
Post a Comment