Ternyata 6 Makanan Ini Bisa Merubah Mood Kita loh, Apa Saja?

Asupan makanan memang sangat diperlukan untuk tubuh.

Poker Online - Nutrisi dan kandungan gizi yang ada pada makanan sangat diperlukan untuk energi kita sehari-hari.

Tetapi ternyata makanan dan minuman yang di konsumsi juga bisa mempengaruhi mood kita.

Berikut ini beberapa makanan yang disarankan untuk dimakan sebagai pembawa mood baik, dan makanan yang sebaiknya dihindari.

1. Keripik kentang vs popcorn

Keripik kentang mengandung asam lemak omega 6 dan merupakan makanan yang tidak sehat, meskipun enak dimakan.

Keripik kentang akan membuat mood kita menjadi buruk.

Sebaiknya ganti camilan dengan popcorn.

Popcorn kaya karbohidrat yang membuat kadar serotonin tinggi, hal ini bisa membuat kita menjadi bahagia dan rileks.

2. Coklat susu vs dark chocolate

Pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao lebih dari 72 % dan gula kurang dari 5 gram.

Poker Online - Konsumsi dark chocolate terbukti bisa membuat kita merasa tenang dan rileks.

3. Minuman ringan vs teh hijau

Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan, ternyata minuman ringan juga tidak baik untuk mood kita.

Sebagai ganti dari minuman ringan, kita bisa mencoba teh hijau.

Teh hijau bisa membantu melawan kecemasan dan membuat kita lebih rileks karena kandungan theanine di dalamnya.

4. Pemanis buatan vs madu

Konsumsi gula memang enak pada awalnya, namun konsumsi gula yang berkurang malah menyebabkan kecemasan dan depresi.

Konsumsi gula yang berlebihan juga berbahaya untuk kesehatan kita.

Sebagai penggantinya, kita bisa menggunakan madu.

Poker Online - Madu mengandung kaempferol dan quercetin yang bisa mencegah depresi dengan mengurangi peradangan otak.

5. Garam vs bubuk lada hitam



Garam yang berlebihan akan mempengaruhi tekanan darah tinggi.

Hal ini akan membuat suasana hati kita menjadi kacau dan buruk.

Bubuk lada hitam yang sering kita gunakan sebagai bumbu tambahan pada makanan ternyata bisa membantu mengurangi depresi.

Senyawa piperin dalam lada hitam mampu melawan depresi dan meningkatkan fungsi kognitif otak.

6. Rutin minum air putih

Poker Online - Minum air putih tak hanya membuat kita lebih sehat, tetapi juga membantu melawan kecemasan dan depresi.

Semakin tinggi jumlah air yang kita konsumsi maka semakin besar kemungkinan kita akan terbebas dari depresi dan ketegangan.